Vitamini B-kompleksa

Vitamini B grupe nam daju energiju jer učestvuju u metabolizmu svake ćelije. Povoljno utiču na nervni sistem, doprinose normalnom radu mišića, čuvaju zdravlje kože, važni su za imunitet. Bez njih nema adekvatnog razlaganja hranljivih materija i dobijanja energije koja je neophodna za život.

Vitamini B kompleksa su:

.Tiamin B1

.Riboflavin B2

.Niacin B3

.Pantotenska kiselina B5

.Piridoksin B6

.Biotin B7

.Folna kiselina B9

.Kobamid B12

Svi vitamini B grupe su rastvorljivi u vodi. Praktično se, izuzev minimalnih količina, ne deponuju u organizmu.

Vitamini B kompleksa deluju udruzeno i dobri su za: nervni sistem, zdravu kožu, muskularni tonus, pomažu gastrointestinalnom traktu, daju energiju. Pomažu kosi, očima, jetri i sluzokoži usta. Učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina.

Ima ga najvise u zelenom lisnatom povrcu i jajima, a suplementi su pozeljni kako bi se osigurao optimalni dnevni unos svih neophodnih vitamina B grupa.

Usled manjka vitamina B dolazi do gubitka apetita, koža postaje gruba i suva, kosa slaba i lomljiva, premora, zatvora, akni, insomnje.

Podeli na Facebook-u

ključne reči: vitamini vitamin b b kompleks vitamini b grupe suplementi vitamini za kosu